蜂蜜怎么喝能减肥瘦身

在我们生活中有很多食品在加烹饪过程中能加入蜂蜜，增加口感，提升食品味道。可把蜂蜜作为食品辅助调料，也能作为各种饮品的调味剂，蜂蜜的甜味和红糖白糖口感不一样，蜂蜜吃起来不容易让人有腻感，更容易接受。甚至有人在减肥期间会特意坚持吃蜂蜜，觉得蜂蜜能加快减肥效率，那蜂蜜怎么喝能减肥瘦身？

蜂蜜怎么喝能减肥瘦身

一般是把蜂蜜泡水饮用，可辅助减肥，它有杀菌与解毒素作用，在饮用后能会体内残留的废物快速排出体外，可改善减肥者新陈代谢功能，这对减肥的作用非常大。如果体内毒素堆积太多，就算再控制饮食，再加大运动，对减肥的帮助也不大，作为减肥者一定要明白这个问题，在减肥时不仅只是控制饮食配合运动就一定能减肥，定期排毒减少毒素堆积也有重要作用。

为了不给肠胃增加负担，最好不要空腹饮用蜂蜜水，尤其是肠胃功能本身就不太好的情况下，很多时候空腹饮用蜂蜜水，会引起胃酸分泌，反而会对胃肠黏膜造成刺激，引起各种不适。饭后半个小时饮用蜂蜜水是最好的，当然若不存在肠胃类问题，也可饭前半个小时饮用，目的是增加饱腹感，降低对其它食物摄入量，控制总热量。

关于蜂蜜怎么喝能减肥瘦身，就建议饭后半小时，或者睡前一个小时，主要目的是利用它促进食物消化，起到润肠通便的作用。也有些人觉得蜂蜜那甜，肯定含不少糖，糖在减肥期间绝对是禁忌品，怎么能用蜂蜜减肥呢？这个大可放心，蜂蜜中含的有糖是果糖，这种糖是不会导致肥胖，反而能为机体补充能量，这也是蜂蜜能辅助减肥的重要原理。通过饮用蜂蜜水促进新陈代谢，可加快脂肪消耗，因此达到辅助减肥作用。当然为了减肥瘦身成功，饮食配合、运动配合绝不可少，如果这两个条件做不到位，喝再多蜂蜜水也没有作用。

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