女人虚胖怎么办

女人到了中年之后很容易发胖，而且这种胖多数都是虚胖，女性发生虚胖之后会给人一种非常臃肿的感觉，而且身体的机能也会随之下降，会过早的发生一些会使身体衰老的疾病，所以有些女性出现虚胖的情况之后，很想了解女人虚胖怎么办？

女人虚胖改善方法一：饮食调理

想要对虚胖的情况进行改善，一定要从饮食方面开始入手，在饮食上多吃一些有助于排出身体湿寒之气的食物，因为虚胖多数都是由于湿气重引起的，可以吃红豆薏米粥，也可以吃山药枸杞粥，因为这些食物的排斥功效非常好，千万要少吃肥肉，因为肥肉属性比较湿寒，吃了之后容易使虚胖的情况加重。

女人虚胖改善方法二：理疗改善

可以通过一些家庭理疗的方式来改变虚胖的情况，做艾灸或者拔罐，刮痧之类的理疗，都具有一定的排湿和排寒的功效，而且做艾灸和拔罐之类的理疗，还能调整内分泌，对于促进睡眠和促进血液循环以及新陈代谢都有很好的作用，所以平时适当做一些理疗就会有不错的改善虚胖效果。

女人虚胖改善方法三：多运动

想要改善虚胖一定要多运动，因为运动可以帮助促进血液循环，还能在运动当中多排汗，当汗水从身体中排出的时候，也会带走一部分湿寒之气，而且汗水也能带走一部分皮下脂肪，每天做不低于30分钟的有氧运动，或者将有氧与无氧，应当相互结合做，减肥的效果都会很好。

现在大家知道了女人虚胖怎么办才好？希望女性朋友发生虚胖之后，一定要及时的进行改善，如果任由虚胖一直发展下去，不仅身材会越变越差，身体的健康也会逐渐远离，虚胖很容易导致血压升高或者血糖血脂升高的情况，容易诱发心脑血管疾病，所以当虚胖出现后，要尽快想办法解决。

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