喝白粥减肥吗

想要减肥，一定要从饮食上开始做起，因为就算使用一些其他的方式得到了减肥的功效，如果不在饮食上进行控制，还是会出现效果的反弹，甚至有可能出现发胖更加严重的情况，有些朋友很想知道，喝白粥是不是可以起到减肥的功效？那么今天就来带大家了解喝白粥减肥吗？

所谓的白粥就是用纯大米熬制的粥，这种粥确实不含有很高的热量，但是用白米熬出来的粥中会产生很高的淀粉，而淀粉这种营养成分被摄入到身体内之后，如果不能及时得到代谢也会转化为脂肪，所以喝白粥是不能起到减肥作用的，虽然白粥并没有添加其他的辅料，例如白糖或者是瘦肉之类的东西，可这种食物也不适合减肥人群过多的吃。

减肥期间与其喝白粥，还不如吃大米做的米饭，因为米饭不会产生淀粉，而且制作成米饭也不会破坏大米中的营养成分，所以在减肥期间，可以以米饭为主食，可以吃大米饭，也可以吃大米和小米共同制作出来的二米饭。

减肥的时候主食除了可以吃米饭之外，还可以吃馒头，馒头是对于减肥非常有帮助的一种主食，馒头在制作的过程中会产生一种叫做酵母的物质，这种物质对于维护肠道健康，促进肠道蠕动，帮助剥离肠道中的脂肪和垃圾有很好的作用，所以也具有改善便秘的效果，馒头和花卷以及所有发面制作出来的主食都是减肥人群可以吃的。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，白粥减肥吗？希望所有需要减肥的朋友都能对这种食物是否具有减肥的功效，有一个正确的认知，在减肥期间，尽量不要吃粥或者面条之类的食物，如果非常喜欢吃面条的情况下，在吃面条的时候，可以用清水将淀粉物质过滤掉，这样能使面条产生的淀粉被清除，就不会影响减肥的效果了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。