哺乳期可以吃减肥餐吗

无论什么时候，减肥对于女性来说都非常重要，这说明十分注意自己的身材，其实这是好事，至少说明比较关心自己，也比较自爱。大多数女性经历孕期都会发胖，有的人体重变化可能比孕前要大两个号，有的人只是稍稍胖，不论怎么胖，只要想把多出来的脂肪减少，就是要减肥。那哺乳期可以吃减肥餐吗？

哺乳期可以吃减肥餐吗

爱美是人的天性，减肥也是爱美人的终身事业，很多产妇为了在产后快速恢复身材，宝宝刚刚出生就开启个人减肥计划。其实产后进入哺乳期绝对是一种天然减肥方法，想象一下母乳从何而来？是新妈妈进食后中的营养分泌而来，这些营养成分全部被母乳吸收，那新妈妈身体所吸收的营养就特别有限，那就不会再发胖了。如果每天食物热量摄入量有所控制，那可能还需要新妈妈体内营养被调度，久而久之其实新妈妈是自然会瘦的。

再加上新生儿出生后，新妈妈们的工作量一下子会增加，几乎是没有太多空余时间想别的，能照顾好宝宝才是重中之重，而在照顾宝宝同时，自己也需要消耗大量体力，无形中对减肥也起到了作用。由此可见哺乳期的新妈妈其实一直在有助于减肥的事情，但有一点要注意，并不建议在哺乳期吃减肥餐，要知道减肥餐的营养含量其实真的非常低，如果过度依赖，会影响到母乳分泌量，那间接的也会影响到新生儿健康。完全没有必要为了减肥要以宝宝健康为代价，这一点相信宝妈们都能理解。

为什么对哺乳期可以吃减肥餐吗这个问题持反对意见呢？因为减肥餐的饮食结构非常简单，营养含量可能只够产妇机体运动所需要的，并没有多余的营养分泌母乳，若没有足够母乳，新生儿就吃不饱，接下来会发生什么，其实大家都能想象得到。上述内容中也有说明，其实这哺乳期本身就是一个减肥方式，只要在饮食方面稍稍有所注意，吃吃过于油腻的食物，也不要吃过于多，坚持下来，对减肥就能达到效果。

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