代餐奶昔可以减肥吗

减肥这件事情给很多商家创造利益，也给很多减肥者带来困扰，如何减肥，似乎可选择的方式不少，但哪个最有用成了减肥者们最头疼的事情。有一段时间各种品牌代餐奶昔风风火火地上市了，各种广告满天飞，让很多肥胖者动了心。这些代餐奶昔可以减肥吗？真的有用吗？

代餐奶昔可以减肥吗

虽然代餐奶昔有这么多年历史，对它的作用还是让很多人抱有疑惑，其实如果正确食用代餐奶昔对减肥肯定是有帮助的，要不然投那么多广告费，那么多人工费也没有意义，但它并不是适合所有减肥者使用。所谓代餐奶昔其实就是通过技术提炼我们食物中的精化，经过加工制成粉磨，再冲水饮用，用它代替每天食物，控制热量摄入，当身体所摄入的热量减少后，那我们身体所消耗的热量则就需要体内脂肪提供能量，脂肪越化为能量越多，对减肥就又有效，这样来看是不是代餐奶昔就有助于减肥了。重点在于有几个人每天可以只喝奶昔不吃其它食何食物？相信没有几个人能做得到，如果能做得到也不用愁着怎么减肥了。

通常我们共同认知的减肥方法就是饮食配合运动，这样是最健康最有效的，就现在也依然这样觉得，就算有服用代餐奶昔也是需要控制饮食，也是需要运动的，一杯代餐奶昔不可能代替了我们吃的所有食材营养，这是不可能也是不科学的，它可不是万能的，它只是一种代替品而已，只是为了补充人们在减肥时食物摄入量少可能会有营养不良的问题，奶昔则可以补充这些缺失的营养。间接地说明，即使要饮用代餐奶昔，同时还是需要添加食物，不过要控制好摄入量。

总之代餐奶昔可以减肥吗？答案是值得肯定的，付出大量经历研究出来的东西不能说它一点用也没有，它能帮助减肥者调整饮食习惯，控制血压、血糖，而且奶昔中有添加益菌类物质，能加快体内毒素排出速度，对减肥也是相法有利的。综上所述，任何时候，任何减肥方法，都需要配合饮食控制+运动锻炼，就算吃奶昔，既然要有这两个条件做辅助，否则减肥效果肯定不理想。

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