代餐奶昔真的可以减肥吗？

代餐奶昔是当下新兴的减肥方法，很多减肥的博主及健身达人都有过推荐。而想要减肥有效果，饮食是最为重要的因素，所以代餐奶昔就是很多不爱运动的减肥胖友的首选。那么，代餐奶昔真的可以减肥吗？

代餐奶昔是将正餐取代的一种饮食方式，代餐奶昔产品通常采用一些含有蛋白质及高纤维的成份。可以保证人体的正常营养，同时热量也相对较低。下面我们就来介绍一下代餐奶昔真的可以减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么是代餐奶昔？

代餐奶昔，顾名思义就是利用奶昔取代部分或全部正餐的食物。代餐奶昔除了能够快速、便捷的为人体供给必要的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，代餐奶昔是在保证养分均衡的前提下经过控制摄入卡路里的量来帮助减肥的胖友达到控制体重的目的。

2代餐奶昔真的可以减肥吗？

所用的是蛋白质代餐奶昔，以大豆蛋白为主，大豆本身便是一种健康食物，蛋白含量很高，膳食纤维丰富，还含有抗氧化、维护心血管的物质，一杯蛋白代餐相当于一碗米饭，很多人把蛋白代餐亲切地称为“营养奶昔“，将25克蛋白混合饮料与240毫升豆浆、脱脂牛奶或其他饮料混合拌和均匀后饮用，可弥补每天所需营养。当经常食用代餐奶昔之后，会形成能量缺口，所以减重减肥也会变得更快更容易。

3代餐奶昔的注意事项：

尽管喝代餐奶昔可以减肥，但也同样需要配合一定量的运动才能更持久的保持好身材。我们在平时可以选择一些有氧运动，这对于减脂有较好的效果。当身体体脂达到预期的标准时，代餐奶昔也可以停止服用了。恢复正餐之后，也要注意避免选择一些不利于身材保养的高热量食物，否则会前功尽弃。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。