代餐奶昔可以减肥吗

代餐奶昔可以减肥吗？目前减肥方法以及减肥产品可谓是层出不穷，有些效果不错，但是有些却起不到减肥的目的。通常来说，减肥者需要选择适合自己的减肥方法，才可以达到事半功倍的减肥目的。比如代餐奶昔就是市面上比较流行的一种减肥产品，那么，代餐奶昔可以减肥吗？一起来看下面的介绍。

代餐奶昔可以减肥吗

根据某“代餐”奶昔的配料表以及官方资料可以得知，一瓶“代餐”奶昔的热量大概是259大卡。按照一天三餐的规律换算，即若一天单纯饮用“代餐”奶昔，摄入的热量为777大卡。然而根据科学数据表明，若以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ，一天所需要的热量是1500-1600大卡；若中等活动量，一天下来需要的热量是1800- 2000 大卡 ，远远超出了“代餐”奶昔所供应的热量。

从结果上来看，通过饮用“代餐”奶昔代替主食的方法短期内确实可以起到减肥的效果。但是这种减肥的方式，从原理上来说其实跟节食没有什么区别，从长远的角度来讲是属于不健康、不科学的减肥方式。这是由于长期坚持使用“代餐”奶昔减肥，导致热量的摄入长时间无法满足身体的基础代谢，就会引起身体启动保护机制，主动降低日常基础代谢所需要的能量，努力保护脂肪，使脂肪尽量不被消耗。此时一旦恢复正常的饮食，身体内脂肪将更加容易堆积，导致比以前更加容易肥胖，即反弹。

代餐奶昔可以减肥吗？由上面的介绍可以得知，代餐奶昔可以减肥，但是并不是一种健康的减肥方法，需要提醒大家的是，减肥是一个持久战，需要大家长时间坚持不懈的努力，一般是没有捷径，管住嘴、迈开腿才是硬道理。如果想要健康、合理地减肥，切不可急于求成，否则不仅会影响到减肥成功，对人体健康也没有好处。

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