现在的社会传媒很广泛，其中电视又有一点领导之意，各式各样的电视节目应有尽有。这里是我在电视上学下的几招能够帮大家纤细手臂的方法，共大家参考：
1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。
2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。
3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。
4、这样的运动一天3组，一组10-15个，尤其适合在办公室里的MM用来运动。
做这个运动时，注意保持自己的平衡，注意凳子的平稳性，注意安全，不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。
（实习编辑：何丽丽）
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怎么瘦手臂最快最有效？手臂又粗又壮怎么办？即使脸很小，腰很细，腿又直又长，只要手臂胳膊瘦不了，怎么减肥也只是白费心机。有什么方法能最快最有效地减掉胳膊上的赘肉呢？下面的讨论中，将由专家为您解答关于如何瘦手臂的问题。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。[详细]
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对幻觉妄想、孤僻、淡漠、退缩等症状有效。适用于急、慢性各型精神分裂症，尤其便于长期服药维持治疗，防止复发。[详细]
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本品不仅对精神病阳性症状有效，对阴性症状也有一定效果.适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型，对幻觉妄想型、青春型效果好.也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状（如:抑郁、负罪感、焦虑）.对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人，改用本品可能有效.本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想.因导致粒细胞减少症，一般不宜作为首选药。[详细]
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