起床后4小时内,只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物,有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食,让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。
瘦手臂运动1 1.将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。 2.左手握着哑铃,成90度角。 3.慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。
瘦手臂运动2 1.双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。 2.双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂运动3 1.双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。 2.维持姿势,让臀部慢慢抬起来。 3.维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。
(实习编辑:何丽丽)
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怎么瘦手臂最快最有效?手臂又粗又壮怎么办?即使脸很小,腰很细,腿又直又长,只要手臂胳膊瘦不了,怎么减肥也只是白费心机。有什么方法能最快最有效地减掉胳膊上的赘肉呢?下面的讨论中,将由专家为您解答关于如何瘦手臂的问题。