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瑜珈帮助手臂减肥

2010-05-22 00:00:0039健康网社区
核心提示:疗程:整个疗程做20次,每星期做2次。

  动作一

  疗程:整个疗程做20次,每星期做2次。

  动作二

  3、自然呼吸,屈右肘置于后脑勺,右手自然落于肩胛骨处,端正肩膀,眼看正前方,保持5—8秒钟。

  4、反方向进行一次,左、右为一个回合,共二至三个回合。

  动作三

  3 、呼气,继续转身,面向后方,顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合,共两个回合。

(实习编辑:何丽丽)

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