率性而为的休闲派 如果你是一个忙碌的上班族,没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性,抗拒过于刻苦的锻炼,那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持,并且有效。
1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒。
2.手心内翻、收臂,与1共做20组。
3.双手交叉,双臂用力向上伸直,做10次。
4.将右手放在左侧肩部,垂直下压,并用力耸起肩部,然后换手,共做5组。
(实习编辑:何丽丽)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
由权威三甲医院中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部提供的四位黄金三角综合隆鼻手术,这个夏天,就让你的美丽“由鼻开始”吧!