手臂粗壮只能望衣兴叹

　　看人家穿无袖衣服好性感，自己却因手臂太粗，只能望衣兴叹…你是“手臂松软”吗挂还是“组织纠结”都没关系，还有救哦! 你有不敢穿无袖衣服的困扰吗?当手臂举起来时，太粗或缺乏弹性的手臂却让你的自信心打折?

　　全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标，而手臂的线条是最难控制的。对于很多身形已属纤瘦的女性而言，不能拥有完美的手臂曲线，的确是一个小小的缺憾。

　　一般而言，手臂曲线最常见的困扰不外乎是粗壮或松软了些，也并不难改善。 手臂粗壮者大多是因为肥胖、不当的施力而造成组织纠结。

　　因为肥胖时，脂肪细胞会膨胀或增生，而阻塞循环的管道，当代谢管道变窄而废物又堆积的恶性循环下，就会产生纠结的浮肉现象。不当的施力即是无氧运动，包含了提重物、运动不当。

　　无氧运动会产生乳酸，当乳酸无法代谢而堆积在身上时，初期会产生疲劳酸痛感，久而久之，也会产生纠结的浮肉现象。建议以深层按摩加上有氧运动慢慢改善粗状现象。

　　手臂松软则是因为长期的肌肉缺乏锻链，以至于肌纤维缺乏弹性，有氧运动即可改善。 适度的有氧运动，不但可将废物排出体外，最主要的功能是能锻链修长的肌肉，让你轻而易“举”不尴尬喔!

（实习编辑：何丽丽）

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