很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著阿!
双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。
左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。
（实习编辑：何丽丽）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著阿!
双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。
左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。
（实习编辑：何丽丽）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
怎么瘦手臂最快最有效？手臂又粗又壮怎么办？即使脸很小，腰很细，腿又直又长，只要手臂胳膊瘦不了，怎么减肥也只是白费心机。有什么方法能最快最有效地减掉胳膊上的赘肉呢？下面的讨论中，将由专家为您解答关于如何瘦手臂的问题。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
贵州茅台酒厂集团公司职工医院二级甲等 综合医院 民营永州市人民医院二院二级 综合医院 公立漳州卫生职业学院附属口腔医院二级 综合医院 公立
中山大学附属第三医院粤东医院二级甲等 综合医院 公立湖南省血防所附属湘岳医院二级甲等 专科医院 公立
昆明爱维艾夫医院二级 综合医院 特色医院
瘦手臂瑜伽动作有哪些？4式瑜伽让你轻松告别拜拜肉
如何快速瘦手臂？只需5个瘦手臂操
手臂再粗也能瘦一圈，这些妙招记住就行，真的很方便
哑铃瘦手臂多久见效
举哑铃可以瘦手臂吗 女生瘦手臂用多重的哑铃
哑铃可以瘦手臂吗 每天坚持10分钟肉肉甩无踪
手臂很粗怎么瘦？如何瘦手臂
俯卧撑可以瘦手臂吗 俯卧撑瘦手臂要多久
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
后背疼痛什么原因
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了