有些人看起来身材苗条，但唯独手臂和小腹总是瘦不下来，松弛没有弹性。夏天一到，当换上清爽的服饰时，总觉得手臂无法裸露出来，而担心不已。小编今天要带妳一起做做运动手臂的美体操，从现在开始做，让妳在夏天之前就能拥有好身材!
主要锻炼肌群：
1.斜方肌2.三角肌3.腹直肌
1.双臂伸直在腹前，挺腰收腹
2.身体直背屈膝向前弯，压缩腹围呈划船状
3.手由腹部划向胸前远端，手臀保持平直用力，眼睛看斜前方，连续划10~15回
1~3连续操作4~8回
继续做15~20秒放松伸展操
1.预备，屈肘，手臀，平举，十指交叉
2.双腿伸直，同时手心外翻向上推举，夹紧肛门收子宫，停住15~20秒
（实习编辑：何丽丽）
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怎么瘦手臂最快最有效？手臂又粗又壮怎么办？即使脸很小，腰很细，腿又直又长，只要手臂胳膊瘦不了，怎么减肥也只是白费心机。有什么方法能最快最有效地减掉胳膊上的赘肉呢？下面的讨论中，将由专家为您解答关于如何瘦手臂的问题。
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