夏天来了,自然就穿得清爽了,但有些人可能就开始烦恼手臂上的赘肉了。别烦了,教你几招,让你清清爽爽过夏天。
一、多站立,可多消耗40%的卡路里
接电话或者在宴会上闲聊的时候尽量站着。
二、步行、走动或在走廊慢跑
每天坚持做点活动,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可帮你消耗375卡路里。
三、微笑
每天看一些搞笑的电影,狂笑10到15分钟,可以消耗40卡路里。
四、穿衣的时候跳跳舞
随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
五、注意饮食
少吃些卡路里含量高的食物,如薯片、巧克力等。
简简单单,赘肉不见了。
(实习编辑:何丽丽)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
怎么瘦手臂最快最有效?手臂又粗又壮怎么办?即使脸很小,腰很细,腿又直又长,只要手臂胳膊瘦不了,怎么减肥也只是白费心机。有什么方法能最快最有效地减掉胳膊上的赘肉呢?下面的讨论中,将由专家为您解答关于如何瘦手臂的问题。