花草茶是否真的有减肥功效

　　可以很肯定地回答：没有。

　　许多花饮具有药用价值，但与其他中药一样，都有一定的适应人群。如果花茶选择不当，不同功效的花茶混合在一块泡，不仅不比单一花茶好，而且还可能对身体产生一些不利影响——这几年媒体也报道了不少关于胡乱使用花茶减肥而导致健康严重受损的新闻。

　　因为人体存在个体差异，有虚实寒热之分，也有人可能会对花茶过敏，所以选什么花来泡茶喝、用多少量，还需根据自身体质，或在营养师的指导下进行。我提醒想通过花茶减肥或美容的朋友，花茶偶尔饮饮无妨，但几乎所有的花茶都不能长期大量地随意饮用，应根据自己机体的具体情况科学选择。

　　没有一种科学的减肥方法可以仅仅通过喝一种茶或者吃一种东西就能健康地瘦下去，单纯的节食(低热量)减肥方法，身体丢失的大部分是水分和蛋白质，而非你最想甩掉的多余脂肪，而且体重反弹的概率很高。如果希望减肥，而对于速度没有什么要求，每天减少300大卡热量的摄入，并适当增加一些类似于前几期周报推荐的纤体运动，每个月大约能减轻1KG体重。

　　尝试者：Sally

　　身体状况：美食爱好者，办公室白领，不爱运动，属于脂肪囤积型肥胖。

　　难度：★☆☆☆☆

　　成本：20元左右

　　减肥前体重：62公斤。

　　减肥后体重：61.3公斤。

　　饮用时间：一周

　　为了证明马鞭草+柠檬草+迷迭香花草茶的减肥功效，我们找了一位长期坐办公室的白领Sally，用一周时间尝试用以上三种草药减肥，现将减肥报告呈上。

　　饮用方法：每天上班三个时段，至少喝三杯马鞭草+柠檬草+迷迭香的花草茶，晚上8点后不喝，因为会造成过多水分沉积。

　　饮用感受：三种草药泡出来的茶是一杯青草色的透明液体。花草香气浓郁，其中柠檬草的味道最浓烈，是一种带一点刺激的辛辣味，可能这跟柠檬草本身就是泰国的一种香料有关。小抿一口，口味有点怪，一开始喝非常不习惯。很淡的味道，有点苦，有点酸。迷迭香留在嘴里的时间最长，味道最重。过一会儿，嘴巴里会有回甘，淡淡的苦味。总的来说，不算很难，就是不习惯，时间久了会好一些。

　　效果评价：一周左右几乎没有瘦下来，体重的减轻也十分有限。刚开始喝的时候，可能因为不适应，第一天有轻微的腹泻，后来慢慢适应了。对于消除水肿，没有太多感受，好像没有明显的消除。喝这种茶最大的好处就是上厕所的次数明显增加了，至少有一倍多，多走动或许对减肥有效吧。

（责任编辑：邓琦）

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