天天跑步好吗

虽然说生命在于运动，不管是从健康方面考虑，还是想要减肥，都是可以通过运动的方式来完成的，不少人都喜欢跑步，这是最常见也是很简单的一项运动，不过也只有正确的跑步，才可以有利于健康与帮助减肥，那么天天跑步好吗？

天天跑步好吗

虽然说跑步对身体有很多的好处，但并不代表天天跑步就是好事，个人建议对于跑步的新手来讲，不要天天跑步，对于有经验的跑步者来讲，最好也不要连续三天都跑步。

要知道天天跑步的话，肌肉的力量不足，膝盖也是受不了的，因为在跑步的时候，大腿的肌肉会不断的反复收缩，膝关节重复屈曲与伸直，容易引起髌腱韧带承受着过大的压力，压力到了一定的程度之后，是很容易造成髌腱韧带出现细微损伤的，对于没有运动健身基础的跑步新手或者是业余跑步者来讲，这点是非常明显的，长期下去容易造成局部无菌性炎症，还有髌腱变脆与变性。

当然肌腱开始出现小的损伤的时候，身体就会试图对这些损伤进行修复，因此跑步的话，最好是隔天跑，不要天天跑步。

跑步会在关节与脂肪等部位引起共振，共振效应最后会造成身体和关节损伤，在目前的情况下，相关的研究可以发现，体积越大的脂肪，重量就会越重，共振的效果就会越强一些，对身体会造成越强烈的伤害，这也是不要天天跑步的一个原因。天天跑步对身体并不好，跑步的时候会产生共振效果，体重基础越大的人，就越不适合跑步，因此体重过重的人不要天天跑步，可以选择游泳的方式帮助减肥。

天天跑步好吗？不管大人还是孩子，对于跑步都是不陌生的，很多时候并不需要刻意跑步就会跑起来，但是对跑步却没有正确的认识，有些人为了早点减肥成功而天天跑步，但殊不知天天跑步并不好，相关内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。

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