半年减50斤 肥婆蜕变美女简单饮食减肥秘诀

　　5.早餐一定要吃喔：

　　小孜孜上大学之后很少在吃早餐，这样完全就是不行嘛！！！！！吃的再少有啥用？一天中最重要的一顿就是起床的第一餐了~我们都通称早餐（是说你睡到下午起床吃的第一餐也较早餐/只不过你就没有午餐了）有吃早餐大脑就会很有精神，也比较不会累，也会影响你下一餐的份量，像小孜孜有吃早餐的时候，下一餐是比较没有胃口的，因为不会觉得饿。

　　6.晚餐就吃冬粉吧：

　　晚餐也超重要的，午餐没提就随便你吃，然后~请你晚餐吃冬粉吧！！！减肥的时候晚餐的热量要低，冬粉就是最好的选择，小孜孜之前在煮冬粉都只加一些鸡粉和一点火锅料（最多5个/不是放5种放一大堆喔）然后再加一点高丽菜或茼蒿（不准加沙茶知道吧），煮冬粉的时候一煮好就赶快捞起来，通常是不喝汤滴，捞起来是为了不让冬粉吸饱汤汁膨胀喔！

　　7.为了不让肚子饿着请吃完晚餐后11点左右就去睡：

　　是说~吃冬粉很容易饿的，所以大家就早点睡吧！尽量在肚子饿之前乖乖上床去睡觉，如果你是夜猫子的...只能请你认耐了（记住第2点）

　　8.亲朋好友的好意全部给我装作没看见：

　　家人可能会不忍心看你饿肚子买好料的给你吃，你敢吃的话就别说你要减肥啦！朋友之间买了啥新出的巧克力还是新出的饼干，看你那么辛苦减肥想要分你吃一口，你要是连这点诱惑都抵挡不了，说真的！放弃减肥这项大业吧！我之前忍的多辛苦才能变成这样...想想25kg

　　9.看着别人吃，想一下--那些食物会变成他的肥肉（油）！而你会瘦下来：

　　就是字面上的意思~大家一起冥想吧

（责任编辑：杨淼 邓琦）

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