拆穿印度巫术瑜伽的真面目

　　瑜伽配合体式的呼吸是这样，瑜伽的一些专门的呼吸技术更为糟糕，会造成更严重的问题。瑜伽中很流行的腹式呼吸，要求深深地吸气，下压横膈膜，鼓起腹部，要求吸气越深，腹部鼓起得越高。这种呼吸方法会造成横膈膜向下压迫腹腔的器官，造成内脏下垂，再加上高高鼓起腹部的要求，练习时间长了就会形成一个鼓鼓囊囊松弛下垂的腹部。这和很多女性希望通过练习瑜伽来使腹平腰细的期望刚好相反。

　　瑜伽中强调的腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸可以一言以蔽之曰：深呼吸。深呼吸不可以多做，深呼吸做得多了会人为的造成过度换气综合症。瑜伽的另外一些呼吸，比如风箱式呼吸、圣光调息等，要求练习者做短促而快速的呼吸，在短时间内吸入和呼出大量的空气，进行大量的气体交换，结果也会人为地造成过度换气综合症。

　　现在流行的瑜伽所教授的呼吸技术，不是对人体有害的，就是无益的。有些瑜伽呼吸技术如果有慢性病，心血管疾病或神经系统疾病，练习时可能造成灾难性的后果!

　　现在在中国最权威的销量很大的两本瑜伽书中，介绍的呼吸方法会导致练习者面部歪曲、身体强烈震颤、眩晕、出汗、流鼻血、耳痛......这样的瑜伽呼吸能给练习者带来什么好处呢?

（责任编辑：江刚）

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