教你每天多消耗500卡路里的瘦身秘诀

　　下午6：45 别用手推车

　　下班到超级市场买菜，千万别使用手推车，拿个篮子吧！不管是在超市内、出了超市将买来的东西放到车上，或是将产品从车子拿到屋内，不要偷懒，别忘了“双手万能”。

　　消耗热量：35大卡

　　晚上8：15 让洗碗机休息一天

　　让洗碗机休息一天，自己亲手将洗碗槽中层层堆叠的碗盘，全部洗干净。

　　时间花费约半小时

　　消耗热量：45大卡

　　晚上9：00 别坐着讲电话

　　与朋友用电话聊天时，远离客厅里舒服的沙发和抱枕吧！试着站起来，在屋里边走边说电话。

　　与朋友讲电话的时间约20分钟

　　消耗热量：64大卡

　　晚上11：30 床上运动

　　特别加值服务：赶快跳进睡窝，与亲密爱人来场“床上大战”。

　　床上大战的时间花费不一定

　　消耗热量：75大卡

（责任编辑：杨淼 实习编辑:闫玉庚）

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