中医博士后：减肥其实很简单

　　经络减肥第三课：专家支招，疏通经络减肥给力

　　小编：中医有六大技法：砭(刮痧)、针、灸、药、按跷(推拿按摩)、导引(气功)，其中五技都可直接调理经络，都可以完成爱美女性的美体瘦身愿望，那么这些中医外治法是怎么来消掉我们身上的赘肉的呢?还是请我们中医博士后陈博士为我们解答。

　　陈博士：中医六大技法的每一种技法都是一套体系，基础都是经络穴位、脏腑气血，而中医认为肥胖的原因及调理方法，也在经络穴位、脏腑气血上，所以通过中医技法减肥的过程，也是调养身体的过程。以常见的肝胆郁热型、脾胃湿热型、脾经亏虚型、脾肾阳虚型肥胖为例：

　　1、肝胆郁热型：粗壮的大腿、小腿胖，需要疏通肝胆经上的垃圾，适合用循经通络、拔罐、推拿、砭术中的泻法，比如，循经通络时，分别在腹部胆经走线及大腿胆经走线上操作，接通腹部与腿部的胆经，使胆经气血畅通，肝经上用逆经操作的方法，达到泻肝郁的目的，配合重点穴位点刺及膀胱经的疏导，可将无用的油脂、水分代谢出去。

　　如果自我按摩，推荐推肝经法：每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经推300下。

　　2、脾胃湿热型：湿热在下半身的肥胖，需要通过疏通脾经、胃经，通过脾胃的运化把水湿代谢出去，首选推拿、群罐排毒、刮痧、熏蒸，通过调整脾、胃两条经的功能来清热、祛湿、排毒，比如用罐，在脾经上走罐，在后背脾俞、脾俞、足三里等穴位重拔，从而能抑制旺盛的食欲，促进自我代谢来达到减肥。

　　自己还可以用跪膝法：每天睡觉前，在床上跪着走，帮助脾胃运化。

　　3、脾经亏虚型：皮肤、肌肉松垮垮的肥胖，是脾经亏虚，气血质量差的表现，调理用培元艾灸、熏蒸、循经通络、药浴等，艾灸时利用艾的纯阳之性，在中脘、脾俞、肾俞、足三里等穴位刺激，温补脾肾阳气，使脾运化水湿的功能增强，反射性调整脾脏功能，排出体内积聚的痰湿废物，达到减肥的效果。

　　如果自我按摩，可用推脾经法：贴着小腿内侧的骨头往下推，痛的地方重点按揉，每天推300下。

　　4、脾肾阳虚型：这种虚胖，伴随的明显症状是怕冷、手脚都是凉的，需要振奋脾肾阳气，补充能量把身体内的废物排泄出去，调理用培元艾灸、透背熏蒸、周天药浴、点穴顺气等，针对脾经、肾经进行温通，补充体内元气，推动体内气血流通，将废物排出。尤其是周天药浴，浸泡在药浴液中，药力与热力通过全身皮肤温通气血，可使全身排出废物的机能瞬间增强十几倍。

　　自己可以配合捏膀胱经：膀胱经在后背两侧，是人体最大的排毒通道，每天左右各捏100下，可帮助脾肾减压、排出废物。

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