7大健康减肥方法 轻松享瘦甜蜜七夕情人节

　　享瘦情人节之西餐厅饮食窍门

　　想要更加浪漫一点的话，当然就要选择西餐厅了。精致的菜式和香醇的葡萄酒，都是浪漫约会的首选啊！西餐厅的食物所含热量较高，要多加注意哦！主菜的话，最好是以海鲜、去皮鸡肉来代替牛排；选择沙拉的话，可以吩咐厨师用柠檬汁作为你的沙拉酱；喝咖啡不宜加入多余的糖分；甜品的话，果冻会比蛋糕和冰激凌更加适合减肥的你哦！

　　2、用餐要保持淑女形象

　　细嚼慢咽是淑女吃东西的形象，而想要享瘦情人节的话，减慢吃东西的速度也是一个减肥的好方法哦！人的大脑需要在饱腹后的20分钟才能接收到信息，而吃得过快就是增加热量摄入的重要原因。另外，细嚼慢咽也是在爱人面前保持淑女形象的好方法，让他更为你动心哦！

　　3、选择健康的零食

　　浪漫七夕，很多有情调的情侣都喜欢到电影院里看最热的电影。这个时候，可乐、爆米花都是不离身的。而这些也是热量高得惊人的食物，对减肥非常不利。所以，看电影的时候不妨选择低脂酸奶、坚果、水果等等健康的减肥食品。另外，情人节的巧克力，不妨跟你的爱人一起分享吧！这样，你就不会轻易就摄入过多的热量啦！

　　4、餐后牵牵手，散散步

　　浪漫的晚餐后，最适合做什么来拉近你们之间的距离呢？不妨来个浪漫的散步吧！用餐后和你的爱人牵手来个浪漫的散步，这样不仅能让刚才摄入的热量得到更好的消耗，还能让你加倍享瘦甜蜜哦！

（责任编辑：杨淼  实习编辑：张晓琦）

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