诱因一
据调查，女性的卡路里摄入量的确处于减少的趋势，这是因为大部分处于减肥瘦身的女性都意识到热量过多会导致不能彻底消耗，最终积聚在体内形成体脂肪的肥胖原理。但另一方面，研究表明，更多的女性在注重卡路里问题的同时，忽略了食物中脂肪含量的多与少同样影响着肥胖问题。
特别是20-30多岁的女性人群，由于工作问题经常在外就餐，尤其是喜欢吃快餐，或到便利店和超市买些即食食品，导致蔬菜与水果的摄入不足，同时不爱吃鱼类，怕碳水化合物会导致肥胖于是也很少吃米饭；相反经常进食牛油或奶油一类食物，导致坏脂肪与饱和脂肪酸摄入过量。
诱因二
不少减肥的人认为，减少饮食的次数能达到瘦身的目的。“只要不吃，饮食中产生的卡路里就能减少，总热量也会跟着下降”，你是否也有这个想法呢？可是你知道吗，从饮食中产生的热量只占每天卡路里消耗量的10%！
而另一方面，节食产生的空腹感令体能下降，让自己变得顿感起来，若一直持续下去，体内的新陈代谢机能也随着变得低下，肌肉量相继减少，反而是令脂肪量有机可乘地猛增呢！饮食减肥的主要处理方式，并不是由节食来实现，而是通过调整好饭量，对哪些要多吃哪些需要减少做出合理的选择，然后配合运动，有效地消耗掉摄取的热量，才是最精明的做法哦！
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