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日本最in的塑料袋减肥操

2011-09-12 01:48:0021CN健康
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核心提示:可别小看塑料袋,用来作为减肥工具运动起来,比起踢球踢毽子简单,谁都能完成。现代生活往往令我们股关节周围的肌肉变得僵硬,此套塑料袋减肥操正是能令血液循环加速,提高新陈代谢。

  塑料袋减肥操三大亮点

  point 1 动作简单随意,没有限制,谁都能完成;

  point 2 通过有呼吸,体脂肪逐渐地被燃烧起来,左右交互地重动作,能刺激羟色胺神经元,也能缓解压力;

  ponit 3 去超市或便利店买完东西后,将塑料袋活用起来,花费少又容易获得,只需在安全的地方就可以轻松运动。

  塑料袋减肥操准备工作

  1、不同厚度或大小的塑料袋做起运动来也有差异,例如较薄并且较大的塑料袋,飘动起来速度越慢,试着找出最适合自己的吧!

  2、建议将鞋子和袜子都脱掉,这样能保持足部的安定性,不容易脚滑或摔倒。

  3、为了防止弄伤自己,将周围的家具移开,尽量在一个没有障碍物的空间进行。

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