科学有效减肥 从动脑开始

　　使用脑减肥方法：

　　1、使用“运动记忆”

　　所谓的“运动记忆”，是指在我们的思想的学习运动，在大脑中模拟整个运动的状态。例如，在我们再次跳舞之前，我们在脑海中想象所有的舞蹈动作，这样的“运动记忆”将被我们固化在大脑中。“运动记忆”的组成过程中，将帮助我们消耗超过15%-20%的热量。

　　2、慢慢吃

　　你知道，很多时候，我们吃得太多是与大脑有关的。为什么呢？当我们在进食的时候，我们的大脑需要20分钟才能收到胃部传来饱了的信息，如果你吃得太快，没有充分的时间给大脑反应，就很容易导致进食过多。因此，慢慢地吃，给你的大脑足够的时间来帮助你控制食欲！

　　3、运动更集中精力

　　你知道，冷静下来的大脑在运动中可以消耗更多的热量。研究发现，当我们处于运动的最佳状态时，大脑的神经活动和集中程度要比平时好。当你集中精神在运动锻炼时，你可以轻松地增加60％的脂肪燃烧哦！

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