适当运动+健康食品成就减肥大计

举报/反馈

2011-09-06 01:18:00太平洋女性网

栏目关注：

核心提示：那天和同学瞎聊，说起减肥，再一次感叹说我是大学宿舍的几个里面唯一一个真正身体力行过“减肥”这两个字的人，那几个整天嚷嚷着“不减肥毋宁死”的，没两天见到美食就故态复萌。

　　4多吃水果和蔬菜，多喝水

　　有人说，不管吃什么都很多热量所以都会胖，我不这样认为，其实多吃水果和蔬菜除了有一定的饱腹作用避免过多的肉食摄入，更多的是因为这样可以加速身体的新陈代谢，避免便秘，很多办公室的女生都有这个问题，如果每天肠道通畅的话，对身体健康是很有好处的，而且不易形成小腹和脂肪堆积。

　　5谨慎选择零食

　　有MM觉得自己属于“喝水都会胖”的体质的，又不想因为过度节食破坏身体机能，可以试试一些健康的减肥食品，还有一种MM属于在办公室里怎么都坐不住，一到下午手边没有一点零食就不舒服的，又想减肥怎么办呢？那就得谨慎选择零食了，热量绝对不能多，下午茶选择一些糖分不太高的水果，或者一些低热量的健康食品，比如维维嚼宜嚼这种，之前KEVIN老师在《美丽俏佳人》里也提到过，大豆+水果组合的，纤维素比较多，类似这样的小食品既可以满足吃零食的欲望，但是又绝对不会发胖，还有一定的饱腹作用，对减肥的美眉是再合适不过了。PS：7月7日屈臣氏有优惠活动，购买新口味（橙子口味）的SOYJOY一支再任意选择两支你喜欢的口味，一共只要11元，我们单位离屈臣氏近，到时候我是免不了要去屯一点的

　　6配合全身SPA加速新陈代谢和排毒

　　我现在已经养成了定期去做护理的习惯，指的不是脸部的美容，而是身体的护理，全身推油的那种，很舒服很解乏，而且配合精油和蒸仓，是会有不错的排毒效果的，对身体浮肿造成的“虚胖”有一定效果，又可以舒缓工作压力，不管是要养生还是要减肥的姑娘，都应该试试

（责任编辑：邓琦实习编辑：卢敏仪）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。