空腹不能吃的减肥食品:饮料
一、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质,如果空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能而消耗了,起不到在减肥中营养滋补的目的。正确的食用方法应该是配合一些小吃如面包、面粉等食品一起食用,不至于让胃部空空的,而导致营养流失。或者也可以在饭后两个小时或睡前饮用。
二、酸奶
空腹饮用酸奶,酸奶的保健疗效会降低很多。这样就浪费了酸奶的营养价值。可以在饭后两个小时或者睡前饮用酸奶,既能滋补保健,还能起促进消化,通便的作用。不会让过多的脂肪在胃腹部积累而造成肥胖。
三、茶
人们饮茶,只要是因为它促进消化而达到减肥的功能。如果空腹喝茶,不仅达不到促消化功能,还会稀释胃液,导致胃部的消化功能下降。而且,还可能引起茶醉,表现为心慌、头晕、头痛、乏力和站立不稳等。
四、冷冻饮品
很多女性在夏季减肥时喜欢将果蔬榨成冷冻果汁来饮用,这是不利于健康减肥的。有研究显示,如果空腹饮用各类冷冻饮品,会刺激胃肠出现挛缩,时间长了会导致各种酶的化学反应失调,诱发肠胃疾病。而且,在女性经期时,更是不该饮用冷冻饮品。
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