7种减肥食品不可空腹吃

　　空腹不能吃的减肥食品：水果

　　一、柿子、西红柿

　　这两种水果营养成份丰富，而且能促进消化，达到减肥的目的。但是，柿子和西红柿中含有较多的果胶、单宁酸，在空腹食用时，会导致胃酸分泌量增多，而它们所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之后往往会引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛，长期下来还可能形成胃结石。

　　二、香蕉

　　香蕉是很好的减肥食品，低热量高营养，能减少减肥中热量的摄入。香蕉含有很多镁，在空腹食用时，香蕉将在身体中突然增加人体血液中的镁含量，导致镁钙不平衡，会产生心血管抑制，对健康有很大的副作用。

　　三、山楂，橘子

　　山楂和橘子之所以有利于减肥，正是因为它们含有大量的酸，能加快胃部蠕动而促消化减肥。但是，如果空腹食用，它们包含的大量的有机酸，山楂酸和柠檬酸等物质，会增加胃酸而对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气和吐酸水等问题。

　　以上几种食物和饮品都是在空腹时不能食用的食品。很多人以为空腹食用能减少食物热量的摄入，还能加快减肥效果。殊不知，这不仅不能完全地发挥这些食品的减肥效果，还会损害身体健康。而减肥而损害身体，得不偿失！

（责任编辑：杨淼  实习编辑：张晓琦）

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