学会制定最佳瘦身计划 让减肥赢在起跑线上

　　针对你的性格选择合适的减肥计划

　　国外研究表明一个人的性格会影响其对于食物的态度，而对于减肥中的人就表现得格外明显了。

　　固执

　　有些性格对于减肥来说具有促进作用。就好比固执，让你非常有主见，还能与他人合作，具备有坚持到底的毅力。

　　冲动

　　专家指出，如果减肥的人性格当中有冲动的因素，那么当他遇见冰激凌时，就会走过去拿起来吃掉。很明显这种人就是属于那种必须要克服减肥中诱惑的减肥者。

　　紧张

　　专家指出，性格中常常容易感觉到焦虑、抑郁或者紧张的人，很多时候都只有通过吃东西的途径来放松自己，发泄心中积蓄的焦虑紧张情绪。那么，对于这种总是处于高度紧张的减肥人士，就更难减肥了。所以必须特别克制。

　　善于交际

　　研究发现，那些善于交际的人，往往会不自觉地跟他人进行比较，以确定他所吃的食物要比别人吃的好。因此，在减肥中，经常不自觉地吃进了很多不应该吃的“好”东西。

　　为自己作出一个坚定的减肥承诺

　　为了让减肥计划顺利进行，让成功取得成功。那么，在你的减肥计划开始前就必须冷静地与自己进行对话：“我已经准备好要减肥吗？”、“我能全心全意关注减肥，不会因为工作或者其他人而分心吗？”、“我能处理好暂时的体重反弹，平常心地对待吗？”。

　　最后，当你已经下定决心确定要为了自己而减肥了，那么就要抛开其他人的给你的压力，努力开始减肥吧。将上面的建议始终放在心里，相信一定能使你很好地进入减肥的良好状态的。一个良好的开端，就是减肥成功的一半。

（责任编辑：邓琦 实习编辑：卢敏仪）

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