两个月如何减肥20斤呢？

在我们日常生活当中，很多人想急于减肥，为了各自的目的想快速的拥有一个好身材展示自己的风采，但在众多的减肥方法中，有些是对身体健康有害的。那么，两个月如何减肥20斤呢？

想快速减肥，首先要了解自己为什么会变胖，找到自己变胖的原因，并对症下药，才会有更加理想的减肥效果。下面我们就来介绍一下两个月如何减肥20斤，对此有需要的朋友可以通过下文来学习一下。

1整形方式快速减肥：

想在两个月减肥20斤，单靠运动是难以实现的，目前整形方法中吸脂减肥可以让你快速的拥有理想身材，想瘦哪就可以对这个部位吸脂，当脂肪减少了，体重自然就会下降。但吸脂减肥存在一定风险性，建议爱美的女性谨慎选择，同时还需要注意术后的观察期及恢复期的注意事项，避免因护理不当而出现不必要的麻烦。

2断食减肥法：

目前在减肥圈里还有一种断食减肥法，可以让你在短期内达到明显体重下降的目的。具体做法是在第一个月的前两周，只喝水，可以加入蜂蜜或少量稀粥，后半个月可以吃点香蕉或其它低糖水果。在第二个月时可恢复饮食，但每天碳水量需要控制，蛋白质的摄入不可缺失，在两个月后你会发现自己瘦得很快。根据个人的体质不同，所减掉的体重也会存在一定的区别。但这种减肥方法一般不建议体质较差的人来做，很可能会影响自身的身体健康。如果平时需要正常出门上班的人来说，这种方式也不可取，因为饮食无法供能之后，在日常的工作中会感到头晕等低血糖的问题出现，这是非常危险的。

想要快速减肥，我们首先要考虑到是否对健康有利，如果影响到健康，那将不可取。专家提示各减肥朋友，科学减肥，每月的体重下滑为二公斤以内即是健康减肥的标准，暴瘦之后带来的健康隐患不可小觑。

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