减肥的水果有哪几种

不得不说，现如今人们的生活水平确实有所提高，尤其是饮食方面，非常丰富多彩，可选择性非常强，不论什么季节，反季的蔬菜水果通通可以吃得到。正是因为如此，很容易让人们出现营养过剩，导致肥胖。在享受美食的时候并不会想到吃的太多会让人发胖，一旦发生个人体型已经完全走样，才开始意识到需要减肥，需要管理。在减肥计划中，入口食物的管理依然是重要项目，毕竟它们是导致肥胖的重要诱因之一，那么减肥的水果有哪几种？

减肥的水果有哪几种

利用水果减肥确实是一种不错的方式，当然也不能完全把水果当成正餐食用，在把控正餐总热量的前提下，借助水果能提升减肥效率。在我们生活中可选择的水果种类确实有很多，不过，想在减肥期间食用的话，肯定是要选糖分含量不高的水果，比如橙子、石榴、柚子、香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃等。

橙子含有维生素c这一点相信大家都有知道，但是它的热量非常低，完全可以代替蛋糕和曲奇。如果喜欢吃甜食的女生，在减肥期间无法享受像蛋糕类美食，可以利用橙子代替，除了补充维生素c还能利用城市中的高纤维素，加快排便速度排出体内毒素，能清理肠胃。

石榴也是减肥的好帮手，它热量低，膳食纤维含量高，食用后能让人产生较强的饱腹感，是减肥期间水果中绝佳选择。可直接食用石榴，也可以利用它榨汁，能减少脂肪囤积，提升新陈代谢。

梨的水分含量比较大，大家对它最大的功能印象是可以润肺止咳。梨这种水果有丰富的纤维素，热量非常低，完全满足减肥的条件需求。

柚子含有维生素c，很多人喜欢喝蜂蜜柚子茶，把柚子和蜂蜜加在一起，能提升代谢能力，加快肠道蠕动速度，对于减肥者而言，这绝对是一种分解脂肪的水果餐。

香蕉也是很多减肥者比较青睐的水果，香蕉含有膳食纤维，能刺激肠道蠕动，加快排泄速度。如果不吃早餐只是选择香蕉蘸蜂蜜的话，热量远远要比正餐低很多，热量摄入量低，当然对减肥是有帮助的。只不过千万不要因为想快速减肥，就选择这种快的方式，若体重下降速度过快反而会产生各种不良影响。

减肥的水果有哪几种可选择的？确实有不少，上述内容中已给大家列举了几种我们生活中比较常见的水果，它们的含糖量非常低，而且水分含量高，摄入后很容易让人产生饱腹感，如果选择在餐前食用，能大大降低对正餐食物的摄入量，从而控制了食物总热量。

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