五天轻断食减肥法如何进行

在众多减肥方法中，可能大家都有听说过轻断食减肥法，这种减肥方式是由国外专业医师研究提出的，通过利用饮食控制，满足轻断食的条件，达到食物热量控制起到瘦身减肥的目的。如果有短期减肥计划，可以尝试利用五天轻断食减肥法达到目标。

五天轻断食减肥法注意事项如下：

1、五天轻断食减肥法并不是指连续5天不吃饭，而是在一周内选择隔天控制饮食，比如一、三、五、七、一，或是二、四、六、一、二这种模式开启轻断食减肥计划。

2、五天轻断食减肥法还有另一种说法，就是在每周五天正常吃饭，选择其中间隔的两天为断食日，在这两天选择完全平时只喝水或是吃一点水果。这种做法也叫5:2断食减肥法，它最大的益处就是能让人不在饿肚子的条件下完成瘦身计划，其实这种方法对健康也有益，它能加快代谢力，消除体内存积的脂肪。五天轻断食减肥法更容易被人接受，在一周选择不连续的两天禁食，想想第2天就可以马上吃到自己想吃的东西，情绪也不会那么沮丧，更容易执行。

3、不论选择哪一种轻断食减肥法主要原则就是通过控制饮食摄入量，控制好总热量，只有这样才有机会从脂肪中获取更多能量，供身体使用，保证脂肪得到有效消耗。

轻断食减肥法也叫间歇性断食法，这种方法是目前被公认比较理想，且不影响健康的一种饮食减肥方式。在听的时候减肥，计划实施期间饮食结构安排非常重要，每天三餐要选择哪些食材？要什么时间吃，都会刚遇到断食减肥计划的成果。基本上本着饮食清淡的原则，绝对不会错。

以上内容主要是围绕五天轻断食减肥法这个计划进行详细说明，相比起现如今人们习惯性大吃大喝的饮食习惯，轻断食更有利于健康，尤其是对于那些体型肥胖的人来说偶尔实施一下轻断食计划，反而能提高健康指数，同时也可以培养良好的饮食习惯。

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