减肥不吃什么食物

现在的人们所吃的食物比过去要多样化，不仅餐桌上面的食物变多了，就连零食的种类也越来越多，这种情况对于一些想减肥的朋友来说，需要一定的毅力才能控制住自己，不去吃那些高热量食物，有些朋友想要了解减肥不吃什么食物比较好？

减肥不适合多吃的食物之一：肥肉

肥肉是一种含蛋白和脂肪非常高的食物，这种食物吃了之后容易导致脂肪和热量过度的堆积，过多摄入肥肉，会给肠胃消化带来很大的负担，而且肥肉产生的高热量和高脂肪没有办法被基础代谢排出去，所以就会堆积在身体中，有些会沉积在血管当中，还有些会沉积在脏器当中，但是大部分都会堆积在皮下。

减肥不适合多吃的食物之二：油炸食品

油炸食品中的热量非常高，即使是蔬菜，经过油炸之后也会产生很高的反式脂肪酸，所以想要减肥就不能吃任何油炸过的食物，要吃就只能吃水煮或者炖的蔬菜，肉食也只能吃瘦肉，瘦肉每天的摄入量也不能超过二百克，瘦肉的热量虽然没有肥肉中所含的热量高，可是吃的过多也会导致热量堆积形成肥胖。

减肥不适合多吃的食物之三：甜食

甜食也是减肥人群不能吃的，甜食中含有很高的糖分，糖进入人的身体之后，所产生的热量是很难被代谢掉的，没有被代谢掉的糖分会转化为脂肪堆积在皮下，而糖分在身体中所产生的热量并不比肥肉少，尤其是一些含有巧克力成分的甜食，吃了之后是特别容易导致发胖的。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，减肥不吃什么比较好？希望所有需要减肥的朋友，都能对这些食物有所了解，平时要多吃新鲜水果蔬菜，多吃谷物粗粮多喝水，因为喝水可以提高基础代谢率，还能起到润肠通便利尿通淋的作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。