战士二式——锻炼下半身
1、两腿并拢站直，两手自然垂放身侧。
2、两腿分开约二至三个肩宽距离，保持腰背伸直，抬头挺胸。
3、右脚向侧转动90度，膝盖弯曲，身体下蹲，保持左腿伸直。两臂向侧平举，掌心向下。上身保持向上延伸。保持姿势10-20个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作。
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战士二式——锻炼下半身
1、两腿并拢站直，两手自然垂放身侧。
2、两腿分开约二至三个肩宽距离，保持腰背伸直，抬头挺胸。
3、右脚向侧转动90度，膝盖弯曲，身体下蹲，保持左腿伸直。两臂向侧平举，掌心向下。上身保持向上延伸。保持姿势10-20个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作。
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