猫式——丰胸瘦腰背
1、跪在地上，双手双腿分开与肩同宽，脚背贴地，手腕在肩膀正下方，膝盖在臀部正下方。
2、吸一大口气，腹部收紧，背部向上拱起，同时头部向下看向肚脐处。
3、再吸一口气，头抬起，同时背部塌下，臀部向上顶。反复操作3-5个呼吸，最后回到原位。
（责任编辑：宋雪）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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2、吸一大口气，腹部收紧，背部向上拱起，同时头部向下看向肚脐处。
3、再吸一口气，头抬起，同时背部塌下，臀部向上顶。反复操作3-5个呼吸，最后回到原位。
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