三、专家点评：减肥的时候，要吃足够量的蔬菜水果
营养顾问：Sylvia Wang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。
Sylvia Wang：减肥的时候，要吃足够量的蔬菜水果降低热量摄取。果蔬之所以普遍低热量，是因为它们重量的90%是水分，剩下的10%里含很多低热量的纤维。
草莓有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C，就是100%日推荐量。
草莓含有钙磷钾铁等丰富微量元素。矿物质不足，容易导致组织液堆积，就是“水肿”。研究表明草莓能预防因年龄带来的黄斑退化(一种眼疾)。
草莓和黑巧克力都能缓解高血压，且都含有丰富的黄酮类物质，能清除身体自由基，预防心血管、癌症等疾病。
（责任编辑：宋雪）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
2.14浪漫情人节即将来临，甜蜜的巧克力自然是情人间互赠礼物的首选，然而继意大利巧克力品牌费列罗陷“蛆虫门”后，2月7日，质检总局有曝光多批进口巧克力铜超标。巧克力该如何挑？39健康网连线营养专家，教你如何选购健康优质的巧克力以及巧克力的正确存放方法。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
天津市南开医院三级甲等 综合医院 公立
赣南医学院第一附属医院三级甲等 综合医院 公立
广东省工伤康复中心二级甲等 康复院 公立
广州中医药大学固生堂陶金分院二级甲等 综合医院 民营
伊通满族自治县第三人民医院二级 综合医院 公立怀仁县人民医院二级甲等 综合医院 公立
疫情下的情人节丨疫情期间，情人节怎么过才健康有意义？
情人节聊点有趣的：警惕被骗？保命礼物清单？买到假避孕套？ | 他健康
减肥期间吃情人节大餐，如何吃得优雅又享瘦
情人节送什么礼物会送到ta的心坎里？
267期：各国情人节的不同过法
必看！情人节礼物备选清单
情人节约会香水要这样用
情人节准备“发车”？生殖医学专家说，这样备孕更科学！
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
骨软化症是怎么引起的
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了