6款春季减肥食谱 喝热饮把握排毒时机

　　减肥食谱三：鳄梨×香蕉×豆浆

　　鳄梨中的油酸和亚油酸能抑制胆固醇的生成，与豆浆中富含的卵磷脂共同作用，加入血液循环，提高新陈代谢，同时超减肥的香蕉将鲜甜带给味蕾。

　　材料：鳄梨半个、香蕉半根、可可粉2茶匙、豆浆200毫升。

　　做法：1、将鳄梨和香蕉去皮，随意切块备用。

　　2、在搅拌器中放入切好的香蕉和合理，豆浆以及可可粉也一同加入，搅拌均匀。

　　3、搅拌好后，倒入锅中，稍稍加热后倒入杯中即可。

　　减肥食谱四：栗子×灰树花×核桃

　　菌菇类食物帮你吸脂排毒，膳食纤维又能充分饱腹，核桃等坚果类食物富含不饱和脂肪酸，在减肥的时候尽量摄入这种良性脂质，不容易积聚，又能保持健康，而栗子中的维生素C帮你瘦得更漂亮。

　　材料：栗子50克、灰树花50克、核桃1勺、沙拉油少许、水100毫升、牛奶100毫升、盐和胡椒粉少许。

　　做法：1、将栗子去壳，切成小块，核桃稍稍用平底锅干煎一下。

　　2、用沙拉油热锅，倒入灰树花焯一下，然后加入栗子和水，煮5分钟。

　　3、待栗子煮软后，将锅中的所有食物倒入搅拌器中，加入牛奶、核桃搅拌后，再次倒入锅中加热，最后用盐和胡椒粉调味。

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