减肥食谱五:小松菜×橘子×豆腐
小松菜的钙质,豆腐的蛋白质,加上橘子的维生素,三种重要元素结合起来,帮你补充营养,活化内脏,加速体内的新陈代谢。
材料:小松菜80克、橘子1个、豆腐110克、水80毫升、蜂蜜1勺。
做法:1、将小松菜的头切掉,随意切碎备用,橘子去皮,掰开一瓣一瓣。
2、将橘子、小松菜、豆腐、水都放入搅拌机中充分搅拌。
3、然后倒入锅中,稍稍加热,最后放点蜂蜜调味即可。
减肥食谱六:红薯×乌梅
体内的废物积聚过多,毒素无法排出,身材只会越发臃肿哦!要令肠道顺畅,做个轻盈的瘦美人,那么就要利用乌梅和红薯来加速排毒,改善便秘了。
材料:红薯50克、乌梅2颗、黑糖粉1勺、牛奶200毫升。
做法:1、将红薯彻底洗净,带皮切丁,均匀并排地放在耐热容器中,封上保鲜膜,用微波炉加热2分钟。
2、红薯稍稍煮软,与去核的乌梅、黑糖粉、牛奶放入锅中用小火煮3分钟。
3、然后在全部倒入搅拌器中搅拌均匀即可。
(责任编辑:宋雪)
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