吃什么减肥 茄汁嫩豆腐简易瘦臂食谱

　　茄汁嫩豆腐瘦臂食谱：

　　原料：嫩豆腐一块(约200g)，番茄100g，干瑶柱(干贝)20g。

　　调料：油10ml，盐5g，糖3g，香菜适量，生粉少量。

　　茄汁嫩豆腐瘦臂食谱奇思妙制：

　　1.干瑶柱水泡，撕成丝状；

　　2.嫩豆腐小心切片，摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟，取出，倒掉盘里的水；

　　3.番茄切碎，锅里放少量油、盐，把番茄翻炒片刻，把干瑶柱丝倒进去，放半碗水、少量糖，盖上锅盖焖1分钟，然后放进切碎的香菜，用生粉水勾芡；

　　4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。

　　茄汁嫩豆腐瘦臂食谱温馨提示：

　　嫩豆腐不下油锅，短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩，干瑶柱和番茄做的汁水，鲜美酸甜。它们会帮你做个短袖季节的俏美人。如果不打算裸露手臂，你将会遭遇被所有时装设计师抛弃的命运，因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分喔！

　　拥有美丽的玉臂不能全靠吃，也要结合一些瘦臂动作，这样才能更好的修炼出纤纤玉臂。

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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