咖啡减肥法无根据 过量喝咖啡致病致肥胖

　　咖啡减肥这种减肥方法刚被提出，就引起了很大的反响，许许多多减肥人士纷纷尝试这种减肥方法，因为只要喝一喝咖啡，就能够帮助减肥，的确是非常方便、快捷的懒人首选减肥方法。然而，喝咖啡减肥方法也许有效，但是真正要想喝喝咖啡就达到减脂的目的，这其中是有很多限制和要求的。人们所尝试的咖啡减肥其实都存在很多漏洞和危害身体健康的隐患。

　　咖啡减肥，被提出来首先是基于两个主要的因素：提高机体新陈代谢和利尿作用。其实专家指出，咖啡减肥一说到目前为止并未得到坚实的科学依据支持，而且时下很多人所尝试的咖啡减肥方法各种各样，造成了很多副作用，科学合理的饮用咖啡也许有助于减肥，但是不合理而且过量饮用咖啡却很容易导致肥胖，甚至对于女性身体健康而言，还是一种损害。　喝咖啡减肥得不到权威证据的支持

　　多年前，美国加州的某大学实验室早就针对咖啡和体重之间的相关性进行了一次长达12年之久的实验。他们一直追踪观察那些经常喝咖啡的被观察者，以及那些不喝咖啡的被观察者之间的体重情况变化。结果就是，在这12年的实验里，喝咖啡的被观察者比不喝咖啡的被观察者体重仅仅少增加了一磅而已。这一实验结果说明喝咖啡其实很难达到减肥的效果。　

　　选择咖啡减肥的人常常选错咖啡

　　许多人一听到喝咖啡就能够减肥，于是纷纷寻找各种能够喝到的咖啡。而人们最多的就是上超市买来各种速溶咖啡。但是他们怎样也想不到，市面上的速溶咖啡绝大多数添加了糖分以及其他配料。而这些糖分和配料就让你摄入了更多不必要的热量。有很多人甚至把速溶咖啡当水喝，那么，后果可想而知，大量多于的热量被你摄入，最后转化为脂肪储存在你体内，结果就是你越喝咖啡就越胖。

　　咖啡减肥的原始初衷：适量喝清咖啡才不会发胖

　　喝咖啡减肥被提出来的初衷其实是因为适量的清咖啡能够达到燃脂的效果，可是愈演愈烈，到后来便出现“喝咖啡就能够减肥”的误解。

　　清咖啡即是那些不加任何调料和糖分的咖啡，如果是适量喝这种咖啡就不会使你发胖。因为不含糖的咖啡含有一些有利于减肥的成分，而且几乎是没有热量的。因此一开始专家建议人们的是选择不含糖的咖啡，适量地引用能够达到减脂的作用。而这需要选择完全的清咖啡，如果要加奶，也只能是加低脂奶或脱脂奶。因此，与现在的速溶咖啡减肥等完全是两码事。　过量的咖啡导致疾病

　　医学界认为，经常性地饮用咖啡会对女性健康带来影响甚至危害。因此不提倡女性多饮咖啡。

　　1、易患不孕症

　　研究人员统计发现，每天喝一杯咖啡的妇女要比不喝咖啡的妇女更容易患上不孕症。

　　2、增加心肌梗塞的危险

　　美国医学家门曾今通过858例首次患心肌梗塞的妇女（年龄在45到69岁之间）和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期四年的研究。结果发现，每天喝五杯或更多的咖啡，会使妇女心肌梗塞的危险增加70%，危险性随着喝咖啡的增多而上升。　

　　3、引起骨质疏松

　　美国某大学的研究实验中对980名50到98岁地老年妇女进行了调查，发现长期每天喝两杯以上的咖啡而不喝牛奶的老年妇女，不管年龄和肥胖程度如何，其髋骨和脊椎的骨密度都会大大降低，降低程度与饮用咖啡的量多少有关。咖啡因使人体内的游离钙结合经尿排出，游离钙减少引起结合钙分解，从而导致骨质疏松。

　　4、引起糖尿病

　　芬兰和美国是消费咖啡最多的国家，研究发现这两个国家的糖尿病患者全世界最多，而日本咖啡消费最少，患糖尿病者也是最少的。研究人员还发现，咖啡中含有的咖啡因可以透过胰脏沉淀到胎儿组织中，影响胎儿肝脏和大脑，使出生后的婴儿患上糖尿病。

　　综上所述，咖啡减肥法并没有任何科学的依据支持，经常喝咖啡还容易伤害女性健康，并且容易导致肥胖现象。

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。