冬瓜减肥食谱 健康好享瘦

　　冬瓜减肥食谱不适合人群：

　　躯体虚寒、胃弱易泄的人不适合冬瓜减肥食谱。

　　冬瓜减肥食谱一：三鲜冬瓜卷

　　1.先将鸡蛋两只搅散，另外锅洗净温热，用肥膘擦一下锅底(即溶化一层油脂)，再将蛋液倒入，晃动锅，使其均匀，烘成蛋皮，切成4.5厘米宽、7.5厘米长的长方片备用。

　　2.把冬瓜切成4.5厘米宽、9厘米长的大薄片，用沸水烫软即浸凉水激之。

　　3.香菇去蒂切成薄皮，方腿亦切成较冬瓜略小之薄片。将蛋皮、香菇、方腿与冬瓜薄片叠卷起来(冬瓜在最外层)，用牙签扎住，统统卷好后放入扣碗中，加细盐和黄酒，用鲜汤浸没，上笼蒸15分钟。

　　4.食用时扣在汤碗中加上味精，淋上麻油即成。色泽红、黑、黄、白相夹，味鲜美，清香爽口。

　　冬瓜减肥食谱二：冬瓜赤豆汤

　　1.冬瓜500２克，去皮后与赤小豆30克，同炖烂熟。

　　2.饮汤可淡饮，亦可加少许食盐调味，可治脾虚水肿、暑热消渴。

　　3.若在冬瓜赤豆汤中另加新鲜黑鱼一条(100－150克)去鳞及肠脏，再加葱头5枚，清水适量，煲汤服食，可治慢性肾炎及肝病所致腹水。

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。