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吃什么可以减肥 1500大卡全日营养瘦身餐

2012-04-20 01:13:0039健康网
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核心提示:吃什么可以减肥?想要减肥的网友们总是担心自己吃的太多,对摄入食物的热量也有严格的控制。但是只顾着计算热量,常常会忽略营养的均衡。小编今天就为你送上一份营养丰富的减肥餐单,全天摄入总量只有1500大卡。

吃什么可以减肥 1500大卡全日营养瘦身餐
吃什么可以减肥 1500大卡全日营养瘦身餐。

  全日减肥食谱:午餐

  关键词:黑豆汤,薯片,辣调味汁

  1杯低钠黑豆蔬菜汤;

  1汤匙0脂酸奶;

  1汤匙切达干酪末;

  28克辣味薯片;

  3汤匙辣调味汁。

  Point:每份烘烤的薯片含有2克纤维、2克蛋白质、3克脂肪。

  午餐总热量:288大卡。

  午后零食:

  1/4杯低脂乳清干酪加1茶匙蜂蜜,1块肉桂全麦薄脆饼干,1只小油桃。

  Point:油桃含有丰富的维生素C。研究表明,维生素C能够促进身体对脂肪的新城代谢。

  零食总热量:222大卡。

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