问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

吃什么可以减肥 1500大卡全日营养瘦身餐

2012-04-20 01:13:0039健康网
栏目关注:
核心提示:吃什么可以减肥?想要减肥的网友们总是担心自己吃的太多,对摄入食物的热量也有严格的控制。但是只顾着计算热量,常常会忽略营养的均衡。小编今天就为你送上一份营养丰富的减肥餐单,全天摄入总量只有1500大卡。
吃什么可以减肥 1500大卡全日营养瘦身餐
吃什么可以减肥 1500大卡全日营养瘦身餐。

  全日减肥食谱:晚餐

  关键词:海鲜虾面,沙拉

  一、海鲜虾面:

  1/2杯贝壳状通心粉;

  85克虾(煮熟);

  1/2杯油浸番茄干,煮熟做成番茄酱;

  3个黑橄榄、1/2茶匙松子切片;

  2茶匙帕尔马干酪。

  二、沙拉:

  1杯长叶莴苣;

  1/4杯番茄,切块;

  1/2杯黄瓜,切块;

  1/2汤匙意大利香醋;

  将虾、番茄干、橄榄、松子倒入意大利面中,再加入帕尔马干酪,与沙拉搭配。

  Point:松子能够促进身体分泌产生饱足感的荷尔蒙,从而能够降低食欲。

  晚餐总热量:465大卡。

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

(责任编辑:宋雪)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

首页上一页123下一页尾页
39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: