吃什么可以减肥 1500大卡全日营养瘦身餐

　　全日减肥食谱：晚餐

　　关键词：海鲜虾面，沙拉

　　一、海鲜虾面：

　　1/2杯贝壳状通心粉；

　　85克虾(煮熟)；

　　1/2杯油浸番茄干，煮熟做成番茄酱；

　　3个黑橄榄、1/2茶匙松子切片；

　　2茶匙帕尔马干酪。

　　二、沙拉：

　　1杯长叶莴苣；

　　1/4杯番茄，切块；

　　1/2杯黄瓜，切块；

　　1/2汤匙意大利香醋；

　　将虾、番茄干、橄榄、松子倒入意大利面中，再加入帕尔马干酪，与沙拉搭配。

　　Point：松子能够促进身体分泌产生饱足感的荷尔蒙，从而能够降低食欲。

　　晚餐总热量：465大卡。

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

（责任编辑：宋雪）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。