柚子可以减肥吗？

对于生活中想减肥的朋友们来说，无论是什么特殊的方法，都会想要尝试一下，不过相比运动减肥，饮食减肥会更加容易接受，因为它更容易做到，也更轻松。那么，柚子可以减肥吗？

在我们日常生活中，很多奇怪的减肥方法层出不穷，近期也听说过关于吃柚子可以减肥的方法。有些想减肥的朋友也想尝试一下。下面我们就来介绍一下柚子可以减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1柚子可以减肥吗？

利用柚子来减肥并不是空穴来风，是因为其特殊的成份来决定的，因为柚子当中含有较高的维生素及纤维素成份，自身的热量很低，不会导致热量超标，在食用柚子之后会产生一定的饱腹感，占据了胃容量，从而使你在食用正餐时减少一定的量，由此来达到减肥的效果。

2如何通过柚子来减肥呢？

据美国某家营养学的研究发现，不改变以往的饮食习惯，而是在餐前吃半个柚子的人，坚持1-2周左右，可以明显看到体重下降，有人甚至减掉了6公斤。因此，柚子无疑是非常合减肥朋友经常选择的水果。当然，除了减肥，柚子还有其他效果，比如润肺止咳、降火、美容养颜、调理血糖、维护心脏等等。

当柚子上市的季节到来时，无论是一般的蜜柚，还是红肉蜜柚、白柚等等，都可以帮助减肥塑形，可以经常食用。但养生专家也提醒我们：要想吃柚子减肥，最好不要把柚子当饭吃，这样并不会一夜暴瘦，还有可能影响肠胃，出现反酸、恶心等不适症状，还会诱发胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、痛经的患者也不宜食用柚子瘦身的，可以选择其它的水果，比如香蕉、橙子等，都含有一定的高纤维成份，同样有助于减肥，可在减肥期间适量的食用，并配合一定量的运动，达到塑形的目的。

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