柚子可以减肥吗

大家都喜欢吃酸酸甜甜的柚子，它水分含量极高，维生素C含量也比较高，特别适合在两餐之间作为代餐食用，吃一点就能让人有饱腹感，也可以说柚子比较容易撑肚子，从而可有抑制人食欲的作用，从这一点出现，有人会想到利用柚子减肥。有人说吃柚子对减肥有利，认为吃些柚子可以加快减肥脚步，甚至有些人会为了减肥专门选择吃柚子。到底柚子可以减肥吗？

柚子可以减肥吗

这个问题确实是不少肥胖人士比较关心的事情，如果能有方法减肥，大家一定会选择最轻松的，比如吃柚子似乎好像就非常轻松，毕竟通常减肥是不让吃，而吃柚子竟然能减肥？是不是十分受诱惑，再说柚子又不像苦瓜难以下咽，它是美味的水果。

可以肯定的是吃柚子不会影响减肥成果，比如正在实施减肥计划，期间想吃柚子，完全可以，因为它几乎是没有热量的，更多的是水分以及其它维生素营养物质，是我们身体所需。但如果说想单纯依靠吃柚子消耗体内脂肪，减肥的话似乎是不可以的，它不像运动可以直接燃烧脂肪，它最多只是可以控制人的食欲而已，从这个角度出现它是有辅助减肥的功效，也就是说在原本合理健康的减肥计划中适当的吃些柚子，能提高减肥效率，每次食用量最好控制在200-300g，大概是整个柚子中的两三瓣。

关于柚子可以减肥吗，不能一概而论，要看个人体质，每个人身体吸收营养能力不能，可能吃些柚子只是觉得撑到肚子，想加快排尿感，但并没有任何辅助减肥的效果。其实完全可以想象光依赖柚子减肥过于不现实，最健康的方法应该是每天三餐食物安排要妥当，还要配合运动，只有这样才有机会瘦身成功，减肥真的没有捷径，而且也没有什么魔法可以在一个人短几天就实现完美身材，需要长期永久性地实施有效且健康科学的减肥计划。

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