带脉减肥的正确方法是怎样的

众所周知，坚持是一件需要长时间坚持的事情，否则很难成功。而且要想减肥成功，找到适合的减肥方法也非常关键，带脉减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，但是要掌握正确的方法才可以达到事半功倍的效果，那么，带脉减肥的正确方法是怎样的呢？我们一起来看下面的介绍。

敲带脉减肥法，其实就是敲胆经的腰部的几大穴位：如京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。即俗称“游泳圈”部位，中医看来，身体出现肥胖说明此处垃圾堆积，对这些穴位敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。人体的经脉都是上下纵向而行，只有带脉横向环绕一圈，就像一条带子缠在腰间。敲带脉主要的功效就是减肥，尤其是减肚子两旁的赘肉。

带脉减肥的正确方法是怎样的

1.推带脉：以肚脐眼为中心，然后左右两侧推抚数次，接下来在后腰用手掌来回的推抚，需要提醒大家的是，此时推的力度要适中，不可以太轻，当然也不能太重，如果太重容易损伤，太轻没有效果，手下有内脏推动的感觉最佳。

2.敲带脉：首先，肥胖者要先平躺床上，然后再用手轻捶自己腹部的两侧带脉。一般次数在100左右即可。如果平时生活中懒的敲，也可以直接用吹风机也行，需要注意的是，吹风机里带脉无烫伤感为宜，时间10-20分钟即可。

3.艾灸带脉：针灸操作起到非常简单，即用中药艾叶制成的艾条或者是艾绒在带脉处熏烤，要注意距离保持在5公分，建议以无烧灼感为最佳，而且时间保持在10-20分钟左右，借助草药的刺激，起到活血通气，扶正祛邪的作用。

带脉减肥的正确方法是怎样的？以上就是关于这个问题的详细介绍，希望能给减肥者们带来帮助，需要注意的是，在减肥期间要注意控制好自己的饮食，而且平时还要多进行有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳，瑜伽等，只有长时间坚持不懈的努力，才可以达到事半功倍的效果。

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