红茶有减肥效果吗

在减肥之前先要自己为什么会发胖，找到诱因才知道从哪开始治疗最有效。多数人身体肥胖是因为长期饮食不良导致的，每天饮食热量摄入过高，体内脂肪经过日积月累渐渐增多。而在减肥时关键所在还是减少热量摄入量，只有这样才能真正解决肥胖问题。在控制饮食同时，若能再喝一些可辅助减肥的茶饮，效果加倍，不少减肥者比较青睐红茶，就算不是为了减肥，平时喝些红茶也有保健作用。那红茶有减肥效果吗?

红茶是极好的一种茶饮，它具有促进消化、利尿、消除水肿的作用，长期饮用还能增强心肘功能，而且红茶的味道也极容易被接受，很多人喜欢喝红茶。要说红茶有减肥效果吗，只能说它确实有促进作用，但不能单纯只依赖红茶减肥，要是天天喝茶就能减肥，那就不会有那么多人愁着减肥了。

红茶中含有咖啡因，相信大家都知道，这种成分能分解脂肪，可将体内囤积的脂肪分解到血液中，然后再通过血液循环提升代谢能力，从而有燃烧脂肪的作用，虽然没有像运动作用力那么大，但饮用一定会比不饮用作用力更大。在运动时选择喝一些红茶脂肪燃烧效率加倍，再加上咖啡因本身具有利尿作用，能扩张血管，刺激到肾脏水分代谢作用，使体内多余水分与老旧废弃物成功排出体外。

每天饭后半个小时饮用一杯红茶，它能活化胃液，有促进消化的作用，可抑制脂肪囤积，也能最大程度减少食物残渣停留。可见红茶对健康确实有保健作用，若是有减肥需求，也能利用红茶起辅助作用。若平时好手脚冰凉、体质偏寒、有便秘、内分泌不稳定的情况下也能饮用红茶，有调节效果。

至于红茶有减肥效果吗，这个功效是有的，至于效果如何因人而异，毕竟要考虑到其它生活习惯有没有注意到位。减肥根本注意事项还是饮食与运动，若饮食与运动没有做任何改变，只是一味地依赖红茶减肥，那一定不会有什么效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。