喝红茶可以减肥吗

茶是我们生活中比较常见的饮品，种类也有不少，每一种茶有不同功效，有人喜欢喝红茶，有人喜欢喝绿茶，也有人希望通过饮用茶起到辅助减肥作用，相比之下，大家公认喝红茶对减肥的作用比较大。那喝红茶可以减肥吗？

喝红茶可以减肥吗

从功效上来说，红茶对减肥的作用并不大，毕竟它不具备减脂肪的作用。红茶是通过发酵制作而成，不同体质饮用后起到的作用力是不一样的，它具有提神醒脑、利尿解毒的作用。红茶中含有一种咖啡碱，这种成分可兴奋中枢神经，有加快排毒，清除体内废旧物质，从而有清理肠道的作用。

若是因为湿气过重引起的肥胖，通过饮用红茶也能起到辅助治疗作用，因为它能清热生经，对湿气重有改善作用。也就是说完全可以把红茶作为一种养生饮品。若说利用红茶减肥，不能抱有太大希望，最多也就是一种辅助方式，在减肥期间饮用不会有什么副作用，至少不会影响减肥计划，可选择在饭前饮用，增强饮腹感，就像喝温开水一样，能抑制食欲，降低正餐食物摄入量。在饭后30-60分钟左右饮用也可促进食物消化吸收，加快食物消化蠕动作用，避免过多食物残渣滞留在体内。

可见，喝红茶可以减肥吗？答案不能过于肯定，毕竟红茶对减肥的作用并不是很大，只有保证在设定足够有效减肥计划的基础上利用红茶起到促进作用才可达到减肥效果。总之，红茶对于有减肥计划的人来说没有副作用，平时多喝一点红茶可补充水分，提高代谢率，利用红茶中的一些物质成分促进肾脏备注循环，起到利尿作用。就算没有减肥计划，平时喝些红茶也是有好处的，尤其长期久坐办公室的人，可以尝试饮用一些红茶提神醒脑，提高工作效率。不过注意在睡觉前不要喝茶，任何茶，包括咖啡都不能饮用。

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