空腹可以吃什么水果

为了减肥，经常出现不吃饭或不吃主食，或不吃晚餐这种情况，相信不少减肥者有过这样的经历，经历后才发现这种减肥方式效果并不是很理想，甚至可能会威胁到健康，因为长期空腹状态，很容易使肠胃功能出现异常。如果处于空腹状态，想要利用水果，达到冲击效果的话，空腹可以吃什么水果？

空腹的时候选择入口食物确实要谨慎，因为有很多食物含有某些成分，会因为空腹增加肠胃负担，水果有的吃起来酸甜可口，可空腹时若不小心食用，反而会对胃部产生刺激引起不适，比如菠萝、橘子、柿子、香蕉等。可见当在空腹状态时，不能任性吃，要有选择性。在空腹状态适合吃的水果，尽可能选择酸性不太强，色味不太重的水果类，更能适应避免刺激胃酸分泌，避免刺激胃酸分泌引起胃部不适。

空腹可以吃什么水果

苹果可以在空腹的时候吃，它属于平和性水果。苹果中含有维生素b，维生素c，以及膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，能促进食物消化，对健康是有作用的，而且苹果具有抗氧化，能补充我们人体所需要的各种维生素，因此，即使空腹吃苹果也不会伤害到胃部健康。就算是空腹食用水果，同样能体现出苹果的营养价值，除非胃部本身就不太舒服，在食用苹果时，可以尝试将其榨汁或者去皮以后再吃，能起到养胃健脾的功效。

葡萄同样适合空腹期间食用，它属于平性水果，对胃部不会造成任何刺激，葡萄可以为身体补充各种元素，具有开胃消食的功效性。不过葡萄中的糖分含量比较高，摄入量要有所控制，尤其年纪比较大或者本身血糖偏高的人，对葡萄的摄入量一定要控制在控制，只有这样才能避免预防出现糖尿病等问题。

空腹可以吃什么水果？除了苹果葡萄之外，像橙子芒果都属于平和性水果，即使在康复期间也能使用。无论什么原因，只要胃部没有食物残留属于空腹状态，那么在开始食用食物的时候，尽可能选择柔软易消化类，这样才能减轻胃部负担。

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