运动完体重为什么变重呢？

每一个通过运动来减肥瘦身的朋友都会定期的称量自己的体重，进行及时的调整，特别是进入平台期之后，如果运动强度及饮食一直恒定不变，很难达到继续减重的目的。而有些刚开始运动减肥的朋友还会发现自己在运动之后体重没有变轻反而更重了。那么，运动完体重为什么变重呢？

其实确实有不少朋友在运动一段时间之后体重反而增加了，运动之后人体的肝糖原和水重量增加所导致体重增加，另外人体的肌肉的质量和体积增加也会导致体重变重，所以一定要了解减重与塑形的概念，不要混淆。下面我们就来具体的介绍一下运动完体重为什么变重，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1运动消耗原理导致的体重变重：

在我们运动过程当中，人体的糖原的都会被大量的消耗，这是最早消耗的物质，而糖原在人体的总量大约在250到400克之间。在运动之后，糖原会快速被分化，在整个过程当中，糖原与水是以1：3的比例来储存水分，也就是说，因为糖原的增加和水分的储存导致体重看上去是变重了，这也是属于正常的生理反应，不要因为体重变重而觉得运动减肥没有效果。

2减重与减脂的概念：

减重与减脂这是两个完全不同的概念，减重是指总重量下降，包含脂肪肌肉，水分以及其他物质，减脂并不是要减掉肌肉的重量，也不是减掉身体的水分，减脂是指降低人体的脂肪的含量，健身运动不只消耗了人体脂肪，还会提高了人体骨骼的密度，增加了肌肉的质量以及体积，提高人体肌肉的功能，使肌肉在人体中的比例略高一点，如果人体内的肌肉含量增加，体重自然也会上升，因为肌肉要比脂肪更重一些，相同重量的肌肉却比相同质量的脂肪体积却小得多，所以有一些朋友们会发现在系统运动之后，体重反而变重了，但是身材却会变得更为紧实，且线条明显。

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